Ćwiczenia na uda

Ktoś kiedyś powiedział 'Są dwa uda: albo się uda, albo się nie uda' ;D Tak samo jest z ćwiczeniami - jeśli nie ćwiczysz systematycznie i nie dokładnie, to szanse na powodzenie są raczej marne... Ale jeśli się przykładasz, to niebawem uzyskasz oczekiwany efekt :) Dziś mam dla Was sposób na smukłe uda, czyli ćwiczenia od Ewy Chodakowskiej! :D
Wykonuj te ćwiczenia codziennie, a zobaczysz, że było warto!

1. 50 pajacyków
2. 30 przysiadów
3. 40 wspięć na palce
4. Wypady nóg do tyłu (20 wypadów każda noga)
5. 20 przysiadów z wyskokiem
6. Pół minuty skip A
7. Wypady nóg na boki (20 wypadów każda noga)
Wszystko powtórz 3 razy!!!

To przecież nie jest trudne ;)
Włącz dobrą muzykę i do roboty!
Chcesz mieć szczupłe uda? To ćwicz! Nie wierz w cuda... ;)

Powodzonka :*
~Wika